Spijt

Oef wat een confronterende vraag. Het is veel makkelijker om deze vraag uit
de weg te gaan. Om weer door te rennen naar een nieuwe ervaring, een nieuw
jaar. Maar…je krijgt spijt van NIET stilstaan bij je spijt…Want “spijt” vertelt ons wat ten diepste belangrijk is. Onderstaande reflectie oefening kun je gebruiken om voor jezelf stil te staan bij spijtmomenten.

Reflectie oefening

Zoom in op een spijtmoment en beschrijf:
• Wat gebeurde er? Waar heb je spijt van?
• Hoe zou je je eigen gedrag omschrijven in de situatie?
• Wat is er kenmerkend/ typisch aan van jezelf? (Gedrag dat je vaker
tegenkomt van jezelf)
• Welke invloed had je wel en niet in de situatie?
• Welk verlangen werd geblokkeerd? Wat kon je niet realiseren?
• Welke belangrijke persoonlijke waarde kun je hieruit afleiden?
• Welk voornemen of welke wens voor jezelf kun je hieruit halen?

Je kunt ook een mindmap maken van een spijtmoment. Schrijf je associaties op; gedachten en gevoelens van jezelf, maar kijk ook naar factoren die meespeelden. Waar blijft de nare ‘spijtsmaak’ van  hangen? Wat wens je jezelf toe met betrekking tot deze situatie?

Meer lezen over vergelijkbare onderwerpen? Lees dan een van onze vele blogs! In eerdere publicaties van Wiepke werd ‘hoe om te gaan met spijt‘ verder besproken.